Vai uma limonada?
O sumo de limão é um grande aliado na nossa alimentação diária. E em dias quentes quem não gosta de uma limonada bem fresquinha? Rica em propriedades nutricionais, como os antioxidantes tão importantes para o nosso organismo, ajuda a prevenir e a combater diversas doenças, fortalecendo o organismo no seu todo.
Benefícios:
O sumo de limão com as suas propriedades alcalinas (apesar de ácido) e desintoxicantes ajudam na prevenção do cancro e tem uma ação de equilíbrio do pH no organismo;
Rico em potássio, um dos minerais mais importantes do organismo, é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração. Quando os níveis de potássio estão alterados, pode provocar cansaço, arritmias cardíacas e desmaios. Como através do suor perdemos este mineral, ainda mais agora no Verão, é uma boa forma de o repôr através do limão;
O limão contém um baixo teor de açúcar;
Rico em água;
Uma boa limonada além de refrescante pode ainda ajudar na drenagem de toxinas do organismo e na eliminação de excesso de água nos tecidos;
Rico em pectina, uma fibra natural que controla a glicemia e reduz o apetite, ajudando no controlo do peso;
O sumo de limão com mel alivia os sintomas de dor de garganta e misturado com um pouco de gengibre ainda ajuda no sistema digestivo, respiratório e circulatório;
Sugestão de uma limonada com hortelã deliciosa!
Ingredientes:- 1 copo de água
- 1 copo de açúcar
- 1 copo de sumo de limão
- 3 copos de água com gás
- 1 ramo de menta fresca
- Gelo
Preparação:
Num tacho misturar a água com o açúcar e levar ao lume (brando) até derreter o açúcar;
Retirar do lume e deixar arrefecer;
Misturar o sumo de limão;
Colocar folhas de hortelã num copo;
Gelo;
Encher até meio copo com a mistura do limão ( já fria);
Completar com a água com gás;
Misturar bem e servir;
Beijinhos,
Isabel Grilo
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