Páscoa - Sugestões para não engordar

A Páscoa está à porta e com ela a desculpa para exagerar nos comes e bebes à semelhança do que fazemos no Natal ou outros dias festivos.

Sabemos que é difícil resistir aos doces, como os ovos de chocolate, as  amêndoas  e os folares por isso, deixamos algumas sugestões para que possa desfrutar desta quadra sem chegar ao fim com uns quilitos a mais.

1 - Dedique apenas um dia às gulodices, evitando excessos nos dias seguintes.

2 - Intensifique a actividade física para combater o 'estrago'.

3 - Aproveite todas as oportunidades para andar a pé, ou subir escadas, mexer é a palavra de ordem.

4 - Não vale a pena fazer dieta nestes dias, apenas tenha o cuidado de não comer demasiado.

5 - Depois das refeições não fique muito tempo sentado à mesa, ajude nas tarefas da casa, vá dar um passeio a pé ou dedique-se a alguma atividade que obrigue ao movimento. 

6 - Mantenha-se longe da mesa dos doces para não ceder à tentação de estar sempre a petiscar.

7 - As bebidas alcoólicas acompanham as épocas festivas e a tendência é exagerar um pouco. Além de serem calóricas levam-nos a comer mais. Controle esta apetência e não se esqueça de beber água, o calor já se faz sentir e é importante a hidratação.

8 - No fim da festa, (se for sua), distribua os doces pelos convidados. Convém não prolongar por mais dias o consumo das iguarias festivas.

Uma Santa Páscoa!

Beijinhos,

Sara e Isabel Grilo